1-til-1 træning
Et program bygget til din krop, din hverdag og dit tempo. Du får fuld opmærksomhed, teknik der sidder, og en plan der kan holde til virkeligheden.
Personlig træner & kostvejleder · Humlebæk
Stærkere krop.
Vaner der bliver.
Hos Fit and Shape træner vi styrke – ikke slankekure. Vi bygger langsomt noget op, du kan holde fast i, længe efter forløbet er slut.
Om Annette
18–20 års erfaring – og stadig nysgerrig
Jeg hedder Annette Dalsgaard og er personlig træner og kostvejleder. Gennem næsten to årtier har jeg hjulpet mennesker med at finde en form for træning, de faktisk gider vende tilbage til.
Min tilgang er ligetil: styrketræning er vejen til resultater, der holder. Kosten skal mætte og være ukompliceret – ingen kure, ingen forbudslister. Det handler om en livsstilsændring, ikke om at presse dig igennem otte hårde uger. Undervejs bruger vi kropsanalyse med InBody 270, så vi kan følge den reelle udvikling i muskel og fedt – ikke bare tallet på vægten.
Træningsformer
Find den form, der passer til dig
Holdtræning
Maks 8 deltagere på holdet. Nok fællesskab til at give energi – og få nok til at jeg stadig kan se, rette og skubbe dig det rigtige sted hen.
Kombination
Start 1-til-1, byg teknikken op, og fortsæt på holdet. Mange får mest ud af at kombinere de to – med kostvejledning som den røde tråd.
Træningsstedet
ör&sund House of well-being
Vi træner i rolige, lyse rammer med skoven på den ene side og stranden på den anden. Det er et sted, hvor man kan trække vejret – langt fra den kolde fitnesscenter-stemning – og hvor træningen nemt kan flytte udenfor, når vejret inviterer til det.
Fra en der træner her
„Jeg kom for at blive stærkere – og fik en hverdag, der endelig hænger sammen. Annette møder en, hvor man er, og der bliver aldrig presset.“
Skal vi tage en snak?
Ring, så finder vi ud af, hvad der giver bedst mening for dig – 1-til-1, hold eller en kombination. Ingen forpligtelser, bare en ærlig samtale om, hvor du gerne vil hen.
Ring til Annette · 61 73 69 11